作为家长们最关心的话题之一，儿童的营养摄入一直备受关注。而养生之道里，健康饮食自然是一个无法忽视的话题。那么在今天，小编给大家分享一下儿童营养粥的做法，分享一下如何为宝宝做出美味又健康的饮食。
首先我们来了解一下儿童所需要摄入的营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水。以此为基础，在做粥的时候我们可以针对宝宝的口味及年龄，制作多种多样的营养粥。
1、小米南瓜粥
做法：将小米淘干净，隔夜泡一下，然后和南瓜切成小块加入电饭锅中，再加入适量的纯净水，煮熟即可。
功效：南瓜能够增强宝宝的免疫力，小米则含有人体必需的多种氨基酸，具有促进宝宝生长发育的作用。
2、莲子百合粥
做法：将米、莲子、百合淘干净后一起放入电饭锅，加入适当的水，按照粥的比例煮熟。
功效：莲子和百合都具有滋阴补肾的作用，对于宝宝身体的发育有很大的帮助。
3、芝麻奶油粥
做法：
将黑芝麻去皮用小火烤5分钟，然后淋上熟芝麻油，调入盐和冰糖一同磨成糊；大米淘净后，加入开水中焯一下，捞出，放进豆浆机中搅拌过筛，放进煮锅中煮；将炒熟、擂成豆沙状态的黑芝麻放入煮在锅中的大米粥里，再加入适量的白糖调味，搅拌均匀即可食用。
功效：芝麻有滋补肝肾、润肠通便的作用，再加上奶油的多种营养成分，可以有效地促进宝宝的健康成长。
以上3种营养粥的做法都足够简单易懂，而且不添加任何人造色素和香味剂，是值得家长们一试的美味佳肴。让我们一起为宝宝的健康成长出一份力吧！
