浮躁是一种常见的情绪，生活快节奏，工作压力大，社会竞争激烈，人们很容易产生浮躁的心态。同时，生活中还有一些因素也会引起浮躁，比如精神萎靡、情绪低落、失眠等。一个人的心态是十分重要的，要想改变自己的浮躁情绪，需要以下5个方法。
1、相信你自己
相信自己是完成任务的关键步骤，如果你不相信自己，那么你可能一次又一次地失败。失去信任会导致自尊心下降、自我怀疑、自卑心理、不安全感等情况。要想战胜浮躁情绪，必须彻底相信自己。
2、适当放慢自己的步伐
当你感觉到疲惫和焦虑的时候，需要停下来给自己放个小假，让大脑放松一下，调整自己的情绪。可以找个安静的地方，静静地坐一会，或者听听轻音乐，做几个深呼吸。
3、保持良好的心态
学会给自己一些积极的鼓励，把失败看成一个积极的经历，相信自己能够战胜困难。总是保持一个良好的心态，不给自己太多压力，不做过度的期望，慢慢的进行。
4、运动
要想舒缓浮躁的情绪，可以尝试一些运动。有氧运动可以帮助你分泌出一些有利于身体健康的物质，减轻身体紧张情绪，缓解精神压力。不过，也要避免过度运动，以免造成反效果。
5、学会寻求帮助
当你遇到一些事情不能解决的时候，可以寻求帮助，例如恋爱你的家人、朋友、同事等。告诉他们自己的烦恼和困难，可以得到支持和建议，让自己更快恢复平静的心情。
