现在，人们对抗衰老越来越重视。吃什么能够有效抗衰老？
以下几种食物可以帮助抗衰老：鱼油：鱼油中含有EPA和DHA，可以改进皮肤的弹性和水分。另外，它还对心脏健康十分重要。坚果：坚果中含有抗氧化物质，可以帮助延缓细胞老化。绿茶：绿茶中的茶多酚对于皮肤健康有益，同时具有抗氧化作用。芝麻：芝麻富含钙和铁，可以增强骨骼和肌肤的健康。而且，芝麻还是一种很好的补钙食品。
想要抗衰老？这几种食物别错过！
来源：震媛常识网
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