现代社会，每个人都想拥有一口红润的嘴唇和洁白的牙齿。不仅可以提升自信心，还能给人留下深刻的印象。然而，生活中却有很多不良习惯和外部因素导致我们的口腔健康状况不尽人意。
首先，我们需要养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，避免吃过甜食或饮料后不刷牙。觉得口腔干燥时，可以多喝水或使用润口喷雾剂来保持唾液分泌，它有助于清洁口腔和杀灭口臭细菌。
其次，保持良好的饮食习惯也很重要。多食用含钙、维生素C和D的食物，如牛奶、酸奶、芝士、西红柿、柑橘类水果等，它们有助于维持口腔黏膜的健康，预防口腔溃疡和出血。同时，不要吃过咖啡、茶、红酒等会染色的饮品，因为它们会给牙齿带来色素沉淀。
最后，建议每年进行一次口腔检查，及早发现和治疗口腔问题。
