节哀顺变指的是在面对生活中无法改变的困难和不幸时，保持平静的心态，接受不可改变的事实，并且积极的去面对、去调整、去磨练自己的能力，以尽快恢复正常的生活状态。经常使用节哀顺变，可以帮助人们更好的控制自己的情绪，提高对不幸事件的适应能力，避免过度消极的情绪导致更多的不良后果。
具体来说，在应用于日常人生中，节哀顺变需要我们有以下几点行为：
- 接受现实。不管发生什么事，都要保持冷静，带着一种理性的态度看待问题，不抱怨。“抱怨”只会让事情更糟；
- 寻找帮助。不要孤军奋战。向亲友、专业人员、社区资源等多方面求助；
- 改变看法。换个角度看待问题，或者试着将困境当做挑战，转变自己的思考方式；
- 发泄负面情绪。可以通过各种方式来释放情绪，比如运动、写日记、做手工、倾诉等，缓解压力，冷静思考；
- 掌控自己。调整好自己的心态，平衡好自己的生活和工作。关注自身健康，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动；
- 学会感恩。即使在不幸的事件中，也可以找到生命中一些值得感激的事情，保持感恩心态，可以帮助我们度过难关平复情绪。
