在一样平常生涯中，许多人越来越重视康健和节约时间。这就要求我们学会科学合理地行使休息时间，以到达快速放松和恢复的效果。不如实验这些小技巧来辅助你在家中放松身心：
1. 禅感受：选择一个太平的地方坐下来，轻松体会自己的身体和情形。随意转移注意力，听到情形中细小的声音，甚至只是细微的心跳和呼吸声。
2. 远足：在家中模拟远足，这可以让您感受到大自然的野性与太平。在一段时间内，您可以在家中甚至在床上一直地探索，这样您可以感受到纷歧样的地球气息。
3. 热水浸泡：不要让黑夜让您变得过渡疲劳。用热水放松身体和大脑，让拖延和意外的事情一时冲淡。若是你想出汗，可以实验一下冷水来到达响应的效果。
4. 音乐演习：现代的音乐可以很好地改变你的心情，让你获得放松息争放。试听差异气概的音乐，并实验追随音乐举行简朴的运动，这可以辅助你寻找你身体和大脑的平衡。
5. 瑜伽冥想：瑜伽冥想是一种放松身体和大脑的方式。选择一组您喜欢的瑜伽姿势，并在深恶痛绝的时刻冥想。您可以在家里和任何时间做这些，快速地恢复和放松。
