营养不良是一种常见的营养缺乏症，主要表现为身体虚弱、影响免疫力等一系列问题。但是，大部分人在生活中却对营养不良缺乏了解，更不知道怎样才能预防和改善。那么，针对营养不良，我们该如何应对呢？
首先，我们可以适当增加膳食摄入量，尤其是富含优质蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等。其次，也要注意膳食的多样性，尽可能地搭配富含不同种类营养素的食材，比如鱼肉、蔬菜、水果、谷物等。
此外，适当补充维生素和矿物质也能帮助改善营养状况。如果需要，可以到药店购买一些维生素、钙、铁等营养素的保健品，不过要注意剂量和使用方法。
在日常生活中，我们也可以通过一些小贴士来避免营养不良。比如适当进食零食，选择富含蛋白质和维生素的零食，比如坚果、水果干等；另外，还要注意合理的运动和休息，避免过度劳累导致能量消耗过大。
