心烦的情况相信大家也都会遇到，每个人的心情和性格也还是有所不同的。但总有几个方法值得我们去尝试，以下从5个方面去接近解决方法。
1.音乐放松法
听着喜欢的歌曲可以放松身心，缓解压力，建议可以将自己喜欢的歌曲整理成一个专用歌单。
2.锻炼身体法
对于一些长时间坐着工作或学习的人，可以适当通过运动锻炼身体，例如慢跑、健身等。体育锻炼可以分泌使人愉悦的内啡肽，从而减少烦恼。
3.找到心灵的伴侣
有时候愿意倾听自己心声的朋友或爱人是最好的解药。找到亲密的人倾诉可以让自己感到释放，缓解烦躁的心情。
4.细心做事法
有时候身处一个不太让自己舒服的环境，如此状况下可以尽可能做得更好，这样不仅给别人留下好印象，也能让自己感到受到尊重和肯定，从而提高自信心。
5.冥想法
这种方法可以让心更加平静，可以感受到周围的一切，当然对于能力够强的人还可以去冥想导师处交流，并且努力追求心灵提升。
