拥有一副健康美丽的身材是每个人的梦想。因而，减肥这件事情就成为了永恒的话题。今天小编为大家介绍的就是一款4周减肥计划,坚持下去一定有效！
周一：瑜伽 有氧
早晨练习45分钟瑜伽，晚上进行35分钟慢跑。这样的组合既可以舒缓身心，同时又可以燃烧脂肪。
周二：瑜伽 高温瑜伽 慢跑
早上进行45分钟的瑜伽，紧接着进行10分钟高温瑜伽，晚上进行35分钟的缓慢跑步。
周三：游泳 普拉提
早上进行1小时的游泳，午餐后进行45分钟的普拉提，这样可以让减肥效果达到最大化。
周四：HIIT运动
高强度间歇训练，让全身都参与到训练中来，燃烧更多的脂肪，并在训练后15分钟进行拉伸。
周五：高强度训练 有氧运动
早上进行高强度训练后，下午进行45分钟的有氧运动，提高肺功能的同时加速脂肪的燃烧。
周六：瑜伽 慢跑
早上进行45分钟的瑜伽，晚上进行35分钟的慢跑，这样的组合既可以健身，同时又可以燃烧脂肪。
周日：休息
忙碌的一周过后，我们需要给自己一天的休息，让身体得到调整，做好下周的准备。
以上就是4周减肥计划，想要瘦下来努力吧，成功就在不远处！
