施瓦辛格是个传奇，他坚硬的肌肉让人们惊叹。然而，你是否知道他的肌肉并不是天生的，而是通过艰苦的训练获得的呢？
想要拥有施瓦辛格般的肌肉，训练是非常必要的。他的训练方法虽然看起来很简单，但是需要非常的恒心和毅力。
首先，负重训练是施瓦辛格锻炼肌肉的重点。每天进行一小时的器械训练，使用较大的重量，逐渐提高重量，同时也增加训练量和次数。一定要注意保持正确的动作和呼吸方法，以避免受伤。
其次，有氧训练也很重要。每周至少3次的有氧训练可以燃烧脂肪，并增强心肺功能。这对于增强肌肉而言是非常有帮助的。
不要忘记适当的休息。在训练过程中，休息同样重要。每天的训练时间不宜太长，一般在1~2小时之间。同时，早晨是最佳的训练时间，因为此时身体的新陈代谢处于最佳状态。
想要拥有施瓦辛格肌肉并不是梦想，只要有耐心和毅力，每天坚持训练并休息好，坚持下去就会有成果的。
