肠胃不好是让很多人烦恼的问题，如果吃错东西，肠胃问题会越来越严重。这时候，我们就需要选择好食物，通过食物来调理肠胃。下面，小编给大家推荐8种食物，希望可以帮助到大家。
1. 燕麦
燕麦中含有丰富的不溶性纤维，能帮助肠道保持正常的蠕动，缓解便秘。而且，其含有的β-葡聚糖能够促进益生菌生长。
2. 红枣
红枣可以补养气血，滋润脾胃。而其中含有的果胶、植酸等物质，也可以起到调理肠胃的作用。
3. 益生菌饮料
益生菌是人体内必不可少的生物，可以调节肠道菌群，增强免疫力。而益生菌饮料是最方便易得的补充方式之一。
4. 车前草
车前草具有利尿、排毒、解毒的作用，可以排出体内的毒素，减轻肠胃负担。
5. 青菜
青菜中富含的叶绿素、粗纤维等成分，可以起到清热、润肠的作用。而且，青菜中还含有丰富的维生素和微量元素，有益于人体健康。
6. 糙米粥
糙米中富含的粗纤维和B族维生素，有助于肠道蠕动，促进排便。而且，糙米粥易消化，可以缓解胃肠负担。
7. 洋葱
洋葱具有促进胃液分泌的作用，可以加速肠道蠕动，起到排毒的作用。
8. 酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生元，可以促进肠道菌群的平衡，增强肠道免疫力。
