恶寒是一种常见的症状，它常常让人感到寒冷、发抖，甚至有体温升高的感觉。了解恶寒的成因和症状可以帮助我们更好地应对和预防它。
恶寒的成因可以有多种情况，其中包括感冒、流感、发热等疾病引起的免疫系统反应；体外温度过低或暴露于寒冷环境；焦虑、紧张和情绪波动等心理因素。
恶寒的主要症状包括寒战、牙齿咬紧、寒意、手脚发冷等。恶寒通常伴随着其他症状，如头痛、咳嗽、乏力等。
要缓解恶寒，可以采取一些方法，如保持温暖、穿戴合适的衣物；避免寒冷和潮湿的环境；保持充足的休息和适度的锻炼；补充足够的水分和营养。
如果恶寒伴有其他严重症状，如高烧、呼吸困难等，应尽早就医，接受专业的诊断和治疗。
