个子矮小在现代社会已不再是个大问题，由于科技的生长给了许多人提高个子的时机。在海内外，有许多方式可以增添个子的高度，下面为人人先容几种有用的方式：
正确的饮食：合理的饮食可以辅助促进生长激素的渗透，从而有助于增高。一些富含卵白质、钙、维生素D和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类和海鲜等，对于骨骼的康健和生长有很大的辅助。
科学的运动：合理的运动可以辅助拉伸骨骼和肌肉，从而增添身高。一些适合增高的运动，如游泳、篮球、跳绳和拉伸运动等，可以辅助拉长身体的血管和骨骼。
保持优越的姿势：保持正确的姿势可以使身体加倍挺秀，看起来加倍高峻。正确的坐姿、站姿和行走姿势是增添身高的要害。
穿合适的鞋子：穿合适的鞋子可以让脚部获得优越的支撑，使身体显得更高。选择合适的鞋子可以改善步态，让身高看起来更高峻。
起劲心态：保持起劲的心态对于增高也异常重要。优越的心态可以促进身体的康健发育，让自己看起来加倍自信和高峻。
