1500米的跑步是很好的心肺锻炼，同时也能锻炼身体的耐力。所以，如果想要练习长跑或者马拉松，1500米的训练就是必不可少的。
经常性地进行1500米的训练，身体的代谢水平会得到提升，有一定的减肥效果。此外，也能改善心肺功能，累计训练一段时间后，身体素质也会得到显著提高。
1500米的跑步不需要太高的起跑速度，但是需要持续的、稳定的速度。训练时需要根据自己的水平进行调整，逐步加强难度，才能达到锻炼效果。
1500米的训练最好选择在环境较好的室外进行，同时也需要注意肌肉的拉伸，防止因为韧带和肌肉的拉扯而受伤。
