热量似乎已经成为了我们生活中绕不开的话题，从吃货圈到健身圈，纷纷都在探讨热量和减肥之间的关系。
那么你知道你每天需要摄入多少卡路里才算是健康饮食吗？你又了解你经常食用的食物的热量是多少吗？
为此，我们特别为大家准备了一份最全的热量表，包含了常见的水果、蔬菜、肉类、饮料等等，它们的热量值以及热量含量的大小排名，让你轻松掌握它们。
我们可以通过这份表格来让自己更好地了解自己所摄入的热量，从而制定更为合理的饮食计划。同时，要注意在摄入热量的同时，保证营养均衡，避免“节食减肥”这种不健康且危险的方法。
掌握热量，从现在开始！
