男人敏感是一种常见的状况，造成男性朋友们情绪波动的一个重要因素。敏感的男人，情绪波动大，特别是在遇到特殊状况的时候会更容易激动，情绪化。那么，我们应该如何做好自我调节呢？ 1.保持积极的心态，注意情绪管理 很多时候，男人敏感其实只是暂时的情绪不稳定造成的。所以，我们不要过于担心，以免自己进入一种恶性的情绪循环，更加消极抑郁。可以通过健身、听音乐、看书等方式调节情绪，寻找到自己的内心平静。 2.摆脱负面情绪影响 负面情绪会对我们的身心健康造成很大的危害，所以我们要尽量避免无意义的碎片化时间的消耗，可以采用读书、看电影、聚会等方式，让自己的注意力更加集中。 3.保持良好的作息时间 不良的作息时间会导致自己的神经系统功能失调，影响情绪的稳定。建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，平时多锻炼身体，这样不仅可以使自己身体更健康，也会让内心更加平静。 最后，男人敏感其实并不可怕，要做好自我调节，遵循上面的建议，当然最重要的还是态度。相信自己，保持好的状态，一定能够让自己更加健康，更加自信，也能够让你遇到各种事情都轻松处理。
