许多无法获得优越身高的人可能感应沮丧，这使得他们感应羞辱和颓废，这可能会影响他们心理康健。幸运的是，以下是一些建议，可以辅助你快速增高。
1. 磨炼
你可以通过定期磨炼，来辅助你增添身高。运动可以促进骨骼生长，增添骨骼密度和肌肉质量。下面是一些适合增高的运动项目：
- 篮球
- 排球
- 跳绳
- 游泳
2. 平衡营养
平衡营养是身体康健和茁壮生长的要害。身体康健的人会自然增进到自己最大的潜力。以下食物可以辅助你增强身体康健而获得更好的身高：
- 富含钙的食物，例如牛奶、奶酪和酸奶。
- 富含维生素D的食物，例如鱼、鸡蛋和鲍鱼。
- 富含维生素A的食物，例如红萝卜、菠菜和南瓜。
3. 合理的休息
在晚上七八个小时的睡眠时间内，身体才有时机举行有用的休息和再生。足够的睡眠可以辅助你的身体康健，从而实现更好的身高增进。
4. 站姿
正确的站姿是更自信和更有魅力的要害，同时它还能让你显得更高峻。遵循以下步骤来调整站姿：
- 保持身体直立
- 收回肚子
- 松开肩部和颈部的紧张感
- 尽可能用脚掌站立
以上建议都是可以辅助你增添身高，若是你能够坚持并保持康健的生涯方式，就可以期待一个更高的自己！
