血糖高已成为天下普遍的康健问题，而在中国尤其突出。高血糖会引发诸多慢性疾病，如糖尿病、心脑血管疾病等。以下是七大降糖方，让你康健控糖。
1.食疗降糖法
选择低糖、低脂、粗粮细食，增添蔬菜水果的摄入量，如芹菜、苦瓜、洋葱、山药等，还可以喝一些降糖茶，如苦瓜茶、玫瑰花茶等。
2.适量运动
运动能辅助身体消耗糖分，使得血糖稳固。糖尿病患者可以选择慢跑、快走、太极拳等运动方式。
3.养成优越的生涯习惯
戒烟限酒，控制体重，削减夜宵等不良习惯，对降低血糖有起劲作用。
4.中药调治
可使用黄芪、苦参、当归、枸杞等中草药食用，它们具有降糖、调治免疫、改善心血管循环及护卫肝脏的功效。
5.填补维生素和矿物质
如维生素B1，B6，B12，维生素C，维生素E和钙、锌、镁等矿物质，能够有用地辅助降低血糖。
6.药物降糖
若是经由上述方式仍然不能有用控制血糖，病人应该思量使用药物治疗，然则一定要在医生指导下使用。
7.定期检测血糖
对于有糖尿病的患者，一定要养成定期检测血糖的习惯，实时体会自己的血糖水平。
通过以上七种方式，我们可以很好地控制血糖，同时保持身体康健，更好地投入生涯和事情中。
