入盆特指胎儿头部下降至骨盆入口的现象。正常情况下随着胎儿大小不同，妊娠晚期都会出现入盆的现象。入盆是产前准备工作中的一个重要步骤，很多准妈妈都想知道如何帮助胎儿顺利入盆。
居家方法：１.合理的坐姿，日常注意生活习惯的纠正，腰杆挺直，坐直不翘二郎腿。
２.多做盆底肌肉运动，可以帮助加强盆底肌肉的收缩和放松能力，有助于胎儿入盆。
３.准备一个大球体，如健身球，双腿分开跨在球上，前后晃动有助于分娩前准备。
医院方法：在产前的检查中医生会根据产妇的情况来判断是否入盆，如果还未入盆，医生会根据情况给出运动的建议。一般的做法是坐盆，盆底肌肉训练，每天做的次数不同，根据当时的情况来定。
