青春热血、充满活力的青少年是祖国的希望，但随着校园体育逐渐减弱、学生减负政策的不断推进，青少年缺乏锻炼的问题逐渐凸显。
如何在保证科学、安全的情况下开展适龄青少年运动，是目前备受关注的问题。
首先，要重视青少年的生理特点。青少年在进行运动时，要注意保护好每个器官系统，比如骨骼、肌肉、心血管、呼吸系统等。所以在进行体育活动时，要选择各种项目、综合训练，合理分配各个器官的操练时间。
其次，科学的运动是必要的。青少年进行体育锻炼，需要根据自身身体条件和发育情况安排运动强度和训练方式。这些运动项目不一定是竞技体育项目，也可以是跳绳、踢毽子、拔河等有趣的运动，让运动不单调、不枯燥，甚至充满乐趣。
最后，青少年锻炼要重视知识宣传。科学的运动习惯在青少年期间养成，可以使他们终身受益。所以，青少年在进行体育锻炼时，教练和家长要及时宣传体育锻炼的知识，帮助青少年科学合理地锻炼，养成良好的体育锻炼习惯。
做好青少年的体育锻炼工作，需要大家齐心协力。希望有关部门、学生家长和教练员一起发挥各自的优势，共同创造一个有利于青少年健康成长的环境。
