或许你曾为了工作、学习而熬夜，像极了小编一样。熬夜的恶果便是：精神和身体上的疲惫。有些人为了解决疲惫，会选择强制型的疗法，如：运动、喝咖啡、短暂的冥想等等。但是，这些强制型的做法在疲惫的时候往往效果不佳。不妨尝试一种柔性的方式：陪睡觉。
当然，陪睡觉并非是一种单向的行为，它在某种程度上也是为了传达情感。但是现在我们不从情感角度来思考这个问题，我们从陪睡觉这个行为所带来的生理效应来看。
一些研究表明，陪睡觉的生理效应会让人感觉更加安全、舒适。当有人陪在身边睡觉，会形成一种“共振现象”，即: 一方的心率会逐渐同步到另一方的心率上，甚至呼吸也会有所变化，从而让人更快进入睡眠状态、睡得更香。而当睡眠质量提高时，疲劳感就会减轻，身体也会得到更好的恢复。
事实上，陪睡觉也是一种被认为让人感到安全的陪伴方式，这种安全感则会被大部分人感知到，从而让人获得更好的休息效果。更何况，人们在寂静无声、无人打扰的夜里追求的也许不只是一个人比较好。
