冬夜气温骤降，极易感觉到身体寒冷，很多人晚上就会难以入眠，导致睡眠质量下降，第二天难以保持精力十足。但在这漫漫长夜中，还有一些小技巧可以帮你安好度过。
1. 温暖的睡眠环境：在睡眠环境中使用暖色调的灯光，可以促进身体放松进入睡眠。再配上温度适宜的被子和枕头，让你在漫漫长夜中感觉更加温馨。
2. 放松自己：在临睡前进行冥想或者深呼吸，可以让身体更快的进入放松状态，容易入睡。
3. 手脚暖不冻：在睡觉之前为手脚加点保暖，让身体得到温暖的感受，也更不容易感觉到寒冷。
即使是在冬夜漫漫长夜中，通过以上几点小技巧，我们也可以轻松度过，迎接新的一天。
