四月肥是指在四月份时人体容易发胖的征象。这种征象主要是由气温升高和花粉过敏引起的。随着气温的回升，人们经常会削减户外运动的时间，倾向于宅在家里，导致新陈代谢减慢，脂肪聚积。而花粉过敏经常导致食欲增添，进而摄入了更多的食物。
应对四月肥，首先要合理设计饮食，控制摄入的热量。建议选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，同时削减高糖、高油脂的食物摄入。其次，要保持适当的运动量，天天坚持举行有氧运动，如散步、骑自行车等，增添新陈代谢率，辅助身体消耗多余脂肪。
此外，注意饮食的纪律性也异常重要。只管天天定时三餐，制止暴饮暴食，晚餐只管轻食为宜。另外，要保持优越的作息，保证富足的睡眠，充满精神迎接新的一天。
