如果你遇到长时间的高压工作状态，有过婚姻、工作、人际关系的困扰，甚至是经常熬夜、失眠等，很有可能你已经受到了神经衰弱的侵扰。
但是，对于大多数人而言，神经衰弱与临床抑郁症并不相同，它不如后者那样的严重，但如果不及时进行自我调节，会引发很多不良后果。
下面我们来分享几个小方法帮助你调节神经衰弱，重拾身心的平衡。
运动唤醒身体的能量
阳光普照下，户外运动能够有效唤醒身体的活力，增强心肺功能，消除紧张感。
冥想减缓思维的过度活动
冥想能够使人的大脑处于一种冥想状态下，休息身体的同时也清晰思维。
良好作息助眠
事实上高质量的睡眠是缓解神经衰弱的利器。养成上床前30分钟阅读，让脑部进入一个平静的状态，易入眠。
社交拓宽交际圈
多参与聚会、人际交流，在与人互动中可以缓解焦虑，让情绪更有调适性。
神经衰弱并不可怕，可怕的是让它一直侵扰你。 而每一个人都是生活的主角，唯有在平衡中体验生活，才能更好的面对未来。
