近年来，艾叶泡脚成为了很多人的日常养生方法之一。艾叶是中药材中的一种，具有较多的保健功效，对于缓解身体疲劳和促进睡眠有着显著的作用。
艾叶泡脚的方法非常简单：
- 将清洁的艾叶和生姜洗净，放入铁锅中，煮沸
- 煮沸五分钟后，加入适量的水，再沸腾五分钟
- 待水温在40-45℃时，将双脚放入水中，泡15-20分钟即可
艾叶泡脚的功效主要体现在以下几方面：
- 缓解疲劳：艾叶具有舒筋活络的作用，能够有效缓解身体疲劳
- 止痒除湿：艾叶泡脚能够祛湿止痒，对于脚气、痱子等疾病有着很好的防治作用
- 促进睡眠：泡艾叶脚可以起到安神的作用，对于失眠者尤其有益
- 防感冒：艾叶中含有较多的挥发油，能够起到预防感冒的作用
需要注意的是，艾叶泡脚的时间不宜过长，一般泡15-20分钟即可，且不宜在饭后立即进行艾叶泡脚，避免影响消化功能。
