我们时常听到这样的话“一个立一个羽念什么”，什么意思呢？可能有时候，我们会不自觉的思考这个问题，也许是有一件事情让我们苦恼不已，也许是生活中的琐事烦扰着我们，越想越烦躁，越来越沮丧难过。到这个时候我们要做的，就是让自己冷静下来，调整好心态。其实做好心理调节，不仅能够让我们更好的处理问题，还能能让我们健康快乐的面对生活。
一步一个脚印，让自己安静下来，不要着急，慢慢的调整自己的情绪和心态，和朋友、亲人聊聊天，倾听他们的话，或者是在户外小清新的环境里，当作是放松身心，缓解压力，也能让自己的心灵更加纯净；此外，学会释放自己的负面情绪，吐槽一下，发泄一下，也会让人感觉舒畅一些；平时还可以多去完成一些愿望，如旅游、购物、运动等等。
最后，如果生活中遇到了烦恼，我们要学会从积极的角度去看待一切问题，相信自己的能力，告诉自己一定会越过这个坎儿，要相信，天空总是要云朵散去的，我们要耐心等待，慢慢来，发掘自己的美好。
