通过世界各地对于饭量的研究来看，一个健康成年男性的饭量大概是一顿800克，女性的话则是600克左右，但是并不代表人人都一样，个体差异较大，对于美食爱好者和一些具有特殊工作的人来说饭量也会比较大，吃一顿饭大约需要食材的6到7成，其余为水分和一些荤油调料的添加，在正常情况下，人们每天需要摄入2000卡路里的能量，所以大家在选择食材和做饭方法的时候应该有所注意，不要因为贪吃而影响了身体健康。
通过世界各地对于饭量的研究来看，一个健康成年男性的饭量大概是一顿800克，女性的话则是600克左右，但是并不代表人人都一样，个体差异较大，对于美食爱好者和一些具有特殊工作的人来说饭量也会比较大，吃一顿饭大约需要食材的6到7成，其余为水分和一些荤油调料的添加，在正常情况下，人们每天需要摄入2000卡路里的能量，所以大家在选择食材和做饭方法的时候应该有所注意，不要因为贪吃而影响了身体健康。
