失眠、焦虑、抑郁成为了这个城市年轻人的代名词，作为一名熬夜族，无数次的昼夜颠倒恶果自己承担，却因为身处这个喧闹的城市无法入眠。对于这个群体，我们应该多一些关爱，而不是指责。
熬夜一定程度上会导致我们失眠，其实失眠还可能导致精神疾病，如抑郁、焦虑等。世界卫生组织有专门的报告指出，每100个人中就有6-8个人存在着睡眠问题。而对于年轻人而言，“失眠”已经不是一个陌生的词汇了。
那么，如何才能避免失眠的发生呢？首先，坚持规律的生活作息非常有必要。特别是熬夜族，切勿在工作、娱乐上过度反复，以增强睡眠节律；其次，保持愉悦的情绪，可以通过阅读、听音乐、健身等放松心情；最后，良好的睡眠环境可以改善睡眠，如调整好室内温湿度、闻一些芳香治疗等方式，都会对改善睡眠有帮助。
失眠不论是身体还是心理上都会对人带来很大的影响。对于熬夜族，关注自身体质、坚持适当的运动、积极调整自身情绪才是改善睡眠的关键。
