气忿、怒气、火冒三丈、震怒等都是近义词,这都是表达人们极端情绪的说法。当人们遇到不顺心的事情或者受到不公正的待遇时,就会发生气忿的情绪。然而,气忿若是不获得释放,会对康健造成很大的影响。
气忿的时刻,人们的心率、血压会显著升高,且延续时间长。若是经常性的生气,这些心理变化将变得延续一直,对身体造成的负面影响会越来越严重。耐久处于这种怒气冲发的状态下,很容易获得抑郁症、焦虑症、甚至引发高血压等严重疾病。
为了更好地护卫自己,减轻气忿造成的影响,人们可以接纳以下措施:
1、主动放松自己,例如看看书、听听音乐、泡泡澡等。
2、学会情绪治理,发现自己开始气忿的迹象时,可以实验深呼吸或者换个情形。
3、做到和医生的优越相助,接受心理治疗等。
若是你总是处于怒气冲发的状态下,那么请尽快接纳相关措施,制止在情绪失控的时刻对身体带来加倍严重的危险。