厌倦，一种疲惫的的情感状态，不是一朝一夕就能够消失的， often 会伴随着消极、无助、沮丧等负面情绪。
厌倦主要是源于生活与工作中的压力过大，routine 的生活方式，缺乏新意的活动方式等等。当我们身处在高强度的压力中，同时缺乏意义感或成就感，我们就会经常感到厌倦，这种情况下我们往往感觉自己力不从心，一切都失去了意义。
这时，我们需要进行自我调整，提高自己的心理素质。我们可以尝试多做些新鲜的事物、调整自己的工作和生活习惯、积极寻找意义感强的事物等。同时，也可以在家里养一些植物或宠物，以增加自己的幸福感。
