今年中伏期间，高温酷暑将持续整整20天。这段时间是夏季最炎热的时候，我们需要采取一些应对措施来保护自己免受高温的侵袭。
首先，要注意防暑降温。在户外活动时，尽量选择清晨或傍晚时段，避免在中午时分暴晒在太阳下。同时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴遮阳帽、戴墨镜等，有效减少紫外线对皮肤的损伤。
其次，要合理饮食。中伏期间，我们的身体容易出现口渴、食欲不振等情况，所以要多喝水，并适量增加补充电解质的饮料，如椰子水、酸梅汤等。此外，多吃清凉的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、草莓等，能够帮助降温清热。
另外，保持室内清凉。在家里或办公室内要及时关好门窗，遮挡热辐射，保持室内通风，可以通过使用空调、电扇等设备降低室内温度。同时，应避免长时间使用电脑、手机等电子产品，以免加重身体疲劳。
最后，要注意个人卫生。中伏期间容易出现皮肤痱子、蚊虫叮咬等问题，所以要勤洗澡，保持皮肤清爽，随身携带防蚊虫的产品，如蚊香、防蚊液等。
今年中伏期间高温持续，我们要合理安排自己的生活，注意防暑降温，保护好自己的身体健康。
