生命中有一天，当你感到无能为力时，不要放弃。这是关于情感低谷的故事。
我们都曾感到过悲伤和孤独，这是人类情感中的一部分。然而，当你陷入情感低谷时，你可能觉得自己被束缚，没有任何逃离的出路。幸运的是，我们可以帮助自己摆脱情感低谷中的恶性循环。
首先，让我们了解情绪的基本定义。情绪是一种情感和生理反应的综合体验，通常与特定的情境或事件有关。情绪可以是喜悦、悲伤和愤怒等复杂的感觉。它们经常与生命经历、人格特征和神经生物学有关。情感低谷是情绪反应的一种负面体验，常常伴随着焦虑、绝望和自责。
然而，重要的是要认识到情感低谷是可以改变的。适当的自我疗法和支持可以帮助我们摆脱情感低谷中的恶性循环。以下是一些基本的技巧，可以帮助你处理情感低谷：
即便你感到孤独和无助，也不要放弃。保持积极的生活态度和习惯从现在开始做起，寻求支持和帮助以分享你的困境，争取获得治疗和疗愈。最重要的是，记住：悲伤时爱你。
