背景介绍：
《决胜21天》节目以刘国梁、巩俐、杨秀惠、徐洪涛等人为嘉宾，由郎平领衔主持，打造了一场逐梦奋斗的体育竞技真人秀，号召大家培养良好的生活习惯，塑造健康的身心，是一档非常受欢迎的节目。
什么是决胜21天？
决胜21天作为一种习惯培养法，是来自弗洛伊德的21/90法则，在一個習慣形成的過程中，人需要培養21天的時間巩固這个习惯，达到21天后，习惯就会形成，成为自己的潜意识动作，又过90天后，这个习惯就彻底站稳了脚跟，成为自己的一种习惯性格，所以一共需要21 90天。
如何应用决胜21天？
1.明确目标，建立计划
首先需要明确一个你想养成的好习惯，以及在实现这个目标上需要具体的计划或步骤。
2.制定学习计划并执行
根据目标和计划列出每天要做的任务，并通过每天的实践来坚定自己养成好习惯的决心。也可以借助一些软件记录自己的行为，并及时进行反馈自己的情况。
3.坚持不懈，直至习惯养成
执行力和耐心是决胜21天的核心，必须要坚定不移地执行自己的计划，直到养成好习惯，这样才能真正提高自己的综合素质。
结语
决胜21天虽然是一种培养计划，但其背后所寓意的是对个人成长的呼吁。通过这种方式，我们可以为自己的健康，事业，人际关系等方面培养习惯，成为更好的自己。
