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圣女果这么好吃,你知道它的功效与作用吗?

来源:震媛常识网

圣女果又称为小番茄,因其色泽圆润可爱被人们称之为"圣女果"。圣女果外形酷似小番茄,营养价值高,它是一种低热量、高膳食纤维的食物。那么圣女果的功效与作用都有哪些呢?


1. 增强免疫力

圣女果中含有丰富的β-胡萝卜素,可以转化成维生素A,有利于增强免疫力。


2. 延缓衰老

圣女果含有多种抗氧化物质,如维生素C、E和多酚类等,能够有效清除自由基,减缓细胞老化。


3. 降低胆固醇

圣女果中的膳食纤维和水溶性纤维可以有效降低胆固醇,预防心脑血管疾病。


4. 帮助消化

圣女果中含有丰富的膳食纤维,有助于消化系统的健康。


5. 丰富营养

圣女果还含有多种矿物质和维生素,如镁、钙、铁、维生素K等,营养价值高。


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