少林寺，是中国佛教和武术文化的发源地，少林武术更是家喻户晓，被世人誉为“东亚武林始祖”。作为少林武术的一种，简化少林拳有着绝佳的锻炼身体的作用，是一项比较适合日常健身的运动。下面我们就来了解一下简化少林拳。
简化少林拳是在20世纪50年代，由当时的中华全国体育总会武术部门推行的一套“少林健身十八法”。这套拳法取材于少林拳与形意拳、八卦掌和太极拳的技法，并融入了现代科学训练的理论，经过多次改良后而成。
简化少林拳的动作练习，能增强身体的柔软度、协调性、爆发力和耐力，对睡眠质量的提高和消除疲劳都有很好的效果，同时还能促进心血管系统的健康。它注重以健康为目的的锻炼，适合各个年龄段的人群练习。此外，练习简化少林拳，能够提高人的自我保护能力，一旦发生意外情况，能够帮助自己安全应对。
