人们在缺乏沟通的情况下常常会通过哭泣来表达心中的情感，就像经常听到的“眼泪是心里的话语”。但是有些人会因为压抑太久，感觉哭不出来，对身体健康也会有一定的影响。那么怎样才能哭出来呢？
1.回忆往事
回想一下过去经历过的伤痛时刻，想象自己正处于当时的场景之中，往往会引起内心的悲痛感。
2.看感人电影或电视剧
看一些感人的电影或电视剧，其情感渲染能力也会把你带入角色，引发你的难过情绪。
3.听悲伤的音乐
一些悲伤的音乐也会触发你的情绪，引起你的眼泪。
4.注重身体感受
当你悲伤时要注重身体上的感受，比如胸口堵得慌，呼吸加速等感受到的事情，带着这些情绪有助于唤起你的悲伤感。
5.集中想某个人或事
集中想一个人或事情，不论是伤心还是感恩之情都可以触发你的情感，有助于落泪。
